Manifesto pelo Exercício Físico

O profissional de Exercício enfrenta um momento de crise, com diversos desafios para superar.

Apesar da evolução da profissão, a sociedade parece ainda não dar o devido crédito ao exercício físico, como podemos constatar pelos últimos dados do eurobarómetro publicado em 2022:

• Apenas 4% da população afirma praticar exercício regularmente, ou seja, 96% não indica ter consistência na prática de exercício, sendo que 73% nem sequer o faz.
• A maior objeção à prática é: Não tem tempo; falta de interesse ou motivação; tem limitação ou doença; é caro; não gosta de competitividade; tem medo de se magoar.

Um problema social que temos responsabilidade de melhorar enquanto agentes promotores de exercício físico!!

E o que podemos fazer?

O nosso foco enquanto EXS EXERCISE SCHOOL está no desenvolvimento do Produto / Serviço.

Estamos convictos que a forma como entregamos o exercício físico (O Processo de Treino) poderá ajudar a proporcionar uma maior taxa de sucesso na adesão e retenção de exercício físico.

Quanto maior for o entendimento e respetiva valorização da qualidade de estimulação, construindo novas e melhores experiências de treino, melhor será entendido o que é exercício físico e o seu processo associado.

A nossa estratégia assenta em 3 níveis:

Identidade / Processo de Treino / Resultado

No nosso entender, quanto mais afinado e fluido estiver este processo de treino mais finas e precisas serão as adaptações fisiológicas que esperamos promover, dando assim razão para o fomentar a consistência e consequente conforto em seguir o processo, que advém de uma “Autoridade”, neste caso nós – EXS EXERCISE SCHOOL, mas que queremos que o “nós” seja cada vez maior (Não apenas os integrantes da equipa de formadores da EXS, mas sim a comunidade de Profissionais de Exercício que partilham a mesma visão – Ver o Exercício “com os mesmos olhos” EXERCÍCIO = CORPO + RESISTÊNCIA).

Mas como fazer?

Esta é a razão da nossa existência, a EXS EXERCISE SCHOOL existe porque temos como propósito a Evolução Profissional, e esta passa essencialmente pela educação, desenvolvendo um processo de treino que permita sistematizar a sua complexidade e poder desta forma proporcionar a tal consistência fundamental para a obtenção de resultados em segurança.

Um processo de treino com um fio condutor que nos faz acreditar, unir, motivar e racionalizar!

O nosso foco está em melhorar a forma e a entrega do EXERCÍCIO (Corpo + Resistência), associando sempre à atualidade e robustez da evidência científica, ao conhecimento da fisiologia do corpo Humano e ao domínio da variável Resistência (Torque= Força x Braço de momento) para que exista a Adaptação fisiológica positiva esperada.

O processo do treino da EXS EXERCISE SCHOOL assenta em 3 pilares:

Aprender / Controlar / Intensificar

By Nuno Pinho@

Com base nestes 3 pilares podemos então adaptar e ajustar o treino mediante a fase de treino que o aluno se enquadra, tornando o exercício realmente individualizado.

Consideremos alguns exemplos de processos de treino:

⁃          O Pilates tem o sucesso que tem porque tem um processo próprio, entretanto ao longo dos anos ganhou identidade e autoridade e segundo os alunos traz resultados.

⁃          O Cross Fit tem o sucesso que tem porque tem um processo próprio, entretanto ao longo dos anos ganhou identidade e autoridade e segundo os alunos traz resultados.

⁃          O Yoga tem o sucesso que tem porque tem processo próprio, entretanto ao longo dos anos ganhou identidade e autoridade e segundo os alunos traz resultados.

⁃          As Aulas Les Milles, têm o sucesso que têm porque tem um processo próprio, entretanto ao longo dos anos ganhou identidade e autoridade e segundo os alunos traz resultados.

Todos eles criaram um processo próprio (não falarei se são viáveis ou não sobre uma base de evidência científica ou se são os “melhores do mundo”, apenas identifico a existência de cada um), e tendem a focar-se nesse mesmo processo, exigindo em todos a necessidade da consistência no processo. Consequentemente existe uma atração dos seus alunos pela experiência e resultados que estes processos permitam atingir. Por sua vez, a autoridade (identidade) de quem cria o processo tende a ser cada vez mais valorizada à medida que estes são afinados e os resultados em volume começam a aparecer.

Se estivermos determinados em melhorar 1% diariamente, quer enquanto treinadores ou formadores … essa melhoria permite-nos melhorar a longo prazo o nosso processo e consequentemente a obtenção de resultados de forma a evoluir enquanto profissionais e comunidade.

Este Manifesto é um grito pela Profissão, porque o futuro da profissão depende do quão eficiente é o Processo. Pensar no Futuro antes de definir o processo é saltar etapas, o nosso Futuro será uma consequência!! Foco no processo!!!

É por isso que evoluímos contigo, evoluímos por ti! Vem aprender connosco porque juntos somos mais fortes!