EXS ONLINE Nível 5

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Brochura Informativa

DURAÇÃO:
10 horas
CRÉDITOS:
2

62.99

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Desenvolver um processo mental que conduza a um entendimento sobre os pressupostos que definem a qualidade na prescrição e monitorização do processo de treino. Desenvolver conhecimentos e competências avançadas de análise, interpretação e intervenção em contexto de exercício físico patológicos e mais avançado, tendo por base a compreensão alguns mecanismos fisiológicos. Entendimento sobre uma nova grande oportunidade do TEF enquanto agente de saúde pública.

 

 

Módulo 1 – Força e Mobilidade: Desenvolvimento de um processo mental para uma melhor aplicabilidade e compreensão.

Será um Módulo formativo que suplante a exposição de conteúdos. Consistirá numa narração onde os diferentes elementos serão apresentados e explorados com vista à consumação dos objetivos propostos.

Objetivos Específicos:

  • Compreender o conceito de Força no contexto do exercício físico:
    • Força – Grandeza Física
    • Força Muscular – Parâmetro Fisiológico
  • Compreender o conceito de Mobilidade no contexto do exercício físico:
    • Flexibilidade – Grandeza Física
    • Mobilidade – Parâmetro Fisiológico
  • Desenvolvimento de um racional concepto-metodológico fraturante em relação ao conceito de treino da Flexibilidade:
    • Primeira Determinante – Fisiologia Articular
    • Segunda Determinante – Fisiologia Muscular
    • Terceira Determinante – Controlo Neuromuscular
  • Processo alternativo do Treino da Mobilidade:
    • Primeiro Determinante – Fisiologia Articular Específica
      • Disponibilidade Específica
    • Segunda Determinante – Fisiologia Muscular Específica
      • Controlo Externo Observável
    • Terceira Determinante – Desenvolvimento de Controlo Posicional Dinâmico
      • Processo Qualitativo de aplicação de Resistências
    • Da Flexibilidade à Mobilidade – Elementos Reflexivos Finais

 

Módulo 2 – Fisiologia muscular e arquitetura muscular. Aprofundamento da teoria.


Objetivos Específicos:

  • Músculo esquelético
    • estrutura macroscópica
    • estrutura microscópica
    • processos de contração muscular
    • tipos de contração muscular
    • relação força-comprimento
    • Perfis da força muscular
    • citoesqueleto (endo e exosarcomérico)
    • o papel do miofilamento titina
    • arquitetura muscular
    • coordenação neural agonista-antagonista
    • a regulação gama-alfa
    • o processo de recrutamento de unidades motoras

 

Módulo 3 – Forças em joelho e patela nos exercícios uniarticulares e multiarticulares a partir da evidência e da mecânica do exercício.

Objetivos Específicos:

  • Pesquisar historial da investigação do tema ‘forças articulares no joelho comparando exercícios uniarticulares e multiarticulares’.
  • Compreender a dinâmica das forças articulares em função do exercício a partir dos achados na evidência.
  • Compreender elementos das forças articulares em função do exercício a partir da mecânica do exercício.
  • Analisar as semelhanças, divergências e complementariedades entre as duas abordagens conceptuais.
  • Investigar diferenças entre diferentes marcas de equipamentos de exercícios uniarticulares e multirarticulares.

 

Módulo 4 – Exame Sumativo 

Avaliação escrita com a duração de 1 hora através de exame.

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