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Online View mapIniciação ao Universo de conhecimento Exercise School com a EXS Online. Esta formação propõe-se a desenvolver no formando conhecimentos e competências avançadas de análise, interpretação e intervenção em contexto de exercício físico, tendo por base a compreensão da complexa dinâmica da resposta fisiológica em diferentes contextos e estímulos. Desenvolver um processo mental que conduza a um entendimento sobre os pressupostos que determinam a verdadeira especificidade do processo de treino.
Período em que a Formação está disponível para ser completada:
De: Sábado, 3/10/2020
Até: Sexta-feira, 23/10/2020
Módulo 1 – Mobilidade Articular
Um update do estado da ciência atual
Objetivos Específicos:
- Compreender APE e o que nos diz a Ciência
- APE e “aquecimento” (preparação para o exercício)
- APE e prevenção de lesões
- APE e prevenção e tratamento de DOMS
- APE e “contracturas”
- APE e amplitude articular
- APE e performance desportiva/muscular
- APE e extensibilidade muscular e redução do stiffness muscular
- APE e indicadores da qualidade de vida
- Compreender ALM e o que nos diz a Ciência
- Auto-libertação miofascial: potenciais riscos
- ALM e mobilidade articular
- ALM e performance
- Alternativas ao APE e ALM
Módulo 2 – Longevidade e Exercício físico
Do Desporto à Saúde
Objetivos Específicos:
- Compreender o estado da Saúde em Portugal:
- Demografia,
- Fatores de risco
- Matriz comportamental
- Sarcopenia
- Osteoporose
- Osteoartrose
- Quedas
- Exercício Vs Fisiologia
Módulo 3 – Especificidade – Desenvolvimento de um Processo Mental Norteador da sua aplicabilidade
Objetivos Específicos:
- Compreender a importância do Organismo – Corpo
- Controlo Neural Contextualizado
- Fisiologia Muscular Contextualizada
- Fisiologia Articular Contextualizada
- Fatores dinâmicos do OrganismoCorpo – Sono, Nutrição, Humor, Exercício
- Compreender a Importância do Estímulo – Física
- Resistência – Elemento de Estimulação
- O tempo e intensidade da resistência
- Compreender a
- A relação do Organismo com a Física
- Compreender a Adaptação
- Considerando a os fatores dinâmicos do Organismo
- Desenvolver a compreensão da Especificidade
- Racional Conceptual e Metodológico para a sua (sobre)determinação.
Módulo 4 – Exame Sumativo
Avaliação escrita com a duração de 1 hora através de exame.