EXS ONLINE Nível 1 - Out/20

Fique a conhecer a forma de leccionação EXS Exercise School e inicie o seu processo de formação com a EXS Online.

Brochura Informativa

INÍCIO:
Outubro 3, 2020
DURAÇÃO:
10 horas
CRÉDITOS:
2
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Iniciação ao Universo de conhecimento Exercise School com a EXS Online. Esta formação propõe-se a desenvolver no formando conhecimentos e competências avançadas de análise, interpretação e intervenção em contexto de exercício físico, tendo por base a compreensão da complexa dinâmica da resposta fisiológica em diferentes contextos e estímulos. Desenvolver um processo mental que conduza a um entendimento sobre os pressupostos que determinam a verdadeira especificidade do processo de treino.

 

Período em que a Formação está disponível para ser completada:
De: Sábado, 3/10/2020
Até: Sexta-feira, 23/10/2020

 

Módulo 1 – Mobilidade Articular
Um update do estado da ciência atual

Objetivos Específicos:

  • Compreender APE e o que nos diz a Ciência
    • APE e “aquecimento” (preparação para o exercício)
    • APE e prevenção de lesões
    • APE e prevenção e tratamento de DOMS
    • APE e “contracturas”
    • APE e amplitude articular
    • APE e performance desportiva/muscular
    • APE e extensibilidade muscular e redução do stiffness muscular
    • APE e indicadores da qualidade de vida
  • Compreender ALM e o que nos diz a Ciência
    • Auto-libertação miofascial: potenciais riscos
    • ALM e mobilidade articular
    • ALM e performance
  • Alternativas ao APE e ALM

 

Módulo 2 – Longevidade e Exercício físico
Do Desporto à Saúde 

Objetivos Específicos:

  • Compreender o estado da Saúde em Portugal:
    • Demografia,
    • Fatores de risco
    • Matriz comportamental
  • Sarcopenia
  • Osteoporose
  • Osteoartrose
  • Quedas
  • Exercício Vs Fisiologia

 

Módulo 3 – Especificidade – Desenvolvimento de um Processo Mental Norteador da sua aplicabilidade

Objetivos Específicos:

  • Compreender a importância do Organismo – Corpo
    • Controlo Neural Contextualizado
    • Fisiologia Muscular Contextualizada
    • Fisiologia Articular Contextualizada
    • Fatores dinâmicos do OrganismoCorpo – Sono, Nutrição, Humor, Exercício
  • Compreender a Importância do Estímulo – Física
    • Resistência – Elemento de Estimulação
    • O tempo e intensidade da resistência
  • Compreender a
    • A relação do Organismo com a Física
  • Compreender a Adaptação
    • Considerando a os fatores dinâmicos do Organismo
  • Desenvolver a compreensão da Especificidade
    • Racional Conceptual e Metodológico para a sua (sobre)determinação.

 

Módulo 4 – Exame Sumativo 

Avaliação escrita com a duração de 1 hora através de exame.

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